冥想正念的意义

大师，我又悟了

冥想、正念的真正意义是“活在当下”

只有活在当下，抛弃一切噪音，感受当下的感受才是真正的冥想、正念

吃饭的时候，慢慢吃，放下手机，感受下当下用嘴慢慢品尝、咀嚼食物的味道，酸的？甜的？辣的？ 走在路上，感受下当下的风，身体与大自然的互动

这才是冥想、正念！