FOCUS-FOCUS-FOCUS

有时候在想，马斯克、乔布斯在每天面对那么多工作噪音，是如何长期聚焦一件事情，凝聚持久高效的专注力？ 之前也写过一篇提高精力的文章《如何高度保持精力充沛》，但发现实践下来很难，目标太大，需要持久的专注力和耐心才能完成。

看完《原子习惯细微改变带来巨大成就的实证法则》，于是有了现在这篇文章，实践下来效果不错

极简生活

生活极简

• 不追求奢侈品
• 穿没有标志的纯色衣服
• 每年固定时间体检
• 每天早上运动后喝一杯黑咖啡
• 每天晚上冥想 10 分钟

关系极简

你的一生兜兜转转围绕着最重要的几个人

• 只关心自己关心的人际圈
• 远离给你带来噪音的人

情绪极简

• 不精神内耗
• 不急躁，不负面情绪

目标极简

• 核心目标不超过 3 个
• 把一个目标拆分多个子目标，不做时间限制，慢就是快
• 定期复盘

风格一致

为什么要风格一致？风格一致意味着对自己行为习惯的约束，长期的集中注意力，不会因为每天自己穿什么衣服，吃什么早餐，看什么书而产生噪音，分散注意力。

风格是一种影响力，一种态度，也是一种杠杆，会节约你每天很多时间，凝聚专注力，是对自己的一种长期投资。

例如我的习惯：

1. 每天只阅读自己订阅的 RSS 资讯
2. 每天固定 7 点起床，7:10 跑步，7:20 进餐 + 一杯黑咖啡，8:00 上地铁阅读书籍。晚上冥想 10 分钟
3. 公司早上黄金的几个小时，做复杂费脑的事（工作复盘、梳理思维架构）

大佬的习惯：

1. 穿没有标志的纯色衣服
2. 一生只研究一家公司、一只股票，长期投研，把最简单的事情做到极致专注
3. 每天冥想

反馈循环

为什么需要一套不断纠正的反馈循环系统？ 不断循环接受自己、别人的正负反馈，阶段性的复盘纠正自己，让连接到大脑的反馈链路不断缩短， 大大提高效率。